Mimo dnia wolnego piłkarze nie odpoczywają. Dziś odbędą się mecze 2 kolejki, lecz żółto-niebiescy dopiero w niedzielę przeciwko Bogdance wybiegną na boisko.

Trwają więc intensywne przygotowania do tego spotkania  i dziś "Arkowcy" zaliczyli podwójną dawkę treningową.  Do południa zajęcia były zróżnicowane. Po krótkiej indywidualnej rozgrzewce potem  kwadrans rozgrzewki koordynacyjnej z piłkami zaaplikował piłkarzom trener Paweł Sikora. Następnie zawodnicy przeszli do intensywnych biegów gdzie na 4 dystansach (40, 30, 20 i 10m) wykonywali ćwiczenia szybkościowe. Każdy zaliczył po 2 takie serie. Między nimi była 10 minutowa "przerwa"  poświęcona ćwiczeniom w czwórkach z piłkami.

Kolejny etapem wieńczącym poranny trening były kompleksowe ćwiczenia z piłkami nadzorowane przez obu trenerów. Nie zabrakło zarówno strzałów na bramkę, dośrodkowań i pojedynków 1x1. Wykorzystane były obie połowy boiska, a  zajęciom tym towarzyszyła spora intensywność. 

Po południu były to już wyłącznie zajęcia z piłkami. Najpierw na bazie gry w tradycyjnego dziadka zawodnicy w różnych układach realizowali określone przez trenerów założenia. Następnie po podzieleniu na formacje realizowali elementy gry  z uwzględnieniem wyprowadzenia piłki, dośrodkowania oraz uderzenia na bramkę. 

Jutro czeka ich jeden trening o godz. 11.00.

tr