TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

chignahuapan

Aktualności

img

06.01.2017

Intensywny pierwszy dzień testów.

Sporo materiału do analizy przyniesie naszemu sztabowi świąteczny piątek. Dzisiaj drużyna zaliczyła testy szybkościowe oraz badanie wytrzymałości  szybkościowej i mocy.

 

Testy szybkościowe odbyły się w hali lekkoatletycznej Gdyńskiego Centrum Sportu.

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A2614_c514525b1ebd85265c0bc42328efe79a_4d3df06f26a4f8aa9e0208b82e353822.jpg

Każdy z zawodników zaliczał start z miejsca oraz z nabiegu na wyznaczonych dystansach.

 

Następnie pod nadzorem fizjoterapeuty Rafała Kamińskiego zawodnicy przeszli badania FMS.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/15878965_1222527784498146_458772347_n_268a16f7e8a0c59779a80f23bbb047e8.jpg

To cykl  testów, które mają na celu wychwycenie ryzyka kontuzji u piłkarzy poprzez sprawdzanie ich stabilności, balansu na każdej partii ciała, począwszy od obręczy barkowych aż po stopy.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/15909907_1222528127831445_724690388_n_c949dd9daa0da40040af6bd09bbe9def.jpg

Ich wynik pozwala na takie skonstruowanie indywidualnych obciążeń zawodników, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji już w trakcie sezonu.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_3467_1f3b2c545839669ec5f6142764d778b8_a1c3db70fd6e3871ce0d47ac1892f4a6.jpg

Ostatnim etapem dnia była wizyta na AWFiS. Tam pod okiem trenera dr Łukasza Radzimińskiego odbył się test „Wingate” (badanie wytrzymałości szybkościowej i mocy).

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_3464_98ecd26ddb5cdd5190a496e42428744f_e7a4835099f2b03a142bf5c5172b1167.jpg

Jego kluczowym elementem jest maksymalna praca na uzyskanie maksymalnej mocy w czasie 30 sekund, która kosztuje sporo wysiłku. 

 

Zawodnicy pracowicie spędzili więc świąteczny dzień, a jutro już od godziny 9.00 w grupach przejdą testy wydolnościowe.

 

tr

 








Poprzedni Następny

Mapa Strony