TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

chignahuapan


Arka-Facebook Arka-Instagram Arka-Twitter Arka-YouTube Arka-TV Bilety Liga typera Stowarzyszenie Inicjatywa Arka
LV Bet
Gdynia Sport
gdyniasport
gdyniasport
bo2020

Aktualności

img

06.01.2017

Intensywny pierwszy dzień testów.

Sporo materiału do analizy przyniesie naszemu sztabowi świąteczny piątek. Dzisiaj drużyna zaliczyła testy szybkościowe oraz badanie wytrzymałości  szybkościowej i mocy.

 

Testy szybkościowe odbyły się w hali lekkoatletycznej Gdyńskiego Centrum Sportu.

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A2614_c514525b1ebd85265c0bc42328efe79a_4d3df06f26a4f8aa9e0208b82e353822.jpg

Każdy z zawodników zaliczał start z miejsca oraz z nabiegu na wyznaczonych dystansach.

 

Następnie pod nadzorem fizjoterapeuty Rafała Kamińskiego zawodnicy przeszli badania FMS.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/15878965_1222527784498146_458772347_n_268a16f7e8a0c59779a80f23bbb047e8.jpg

To cykl  testów, które mają na celu wychwycenie ryzyka kontuzji u piłkarzy poprzez sprawdzanie ich stabilności, balansu na każdej partii ciała, począwszy od obręczy barkowych aż po stopy.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/15909907_1222528127831445_724690388_n_c949dd9daa0da40040af6bd09bbe9def.jpg

Ich wynik pozwala na takie skonstruowanie indywidualnych obciążeń zawodników, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji już w trakcie sezonu.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_3467_1f3b2c545839669ec5f6142764d778b8_a1c3db70fd6e3871ce0d47ac1892f4a6.jpg

Ostatnim etapem dnia była wizyta na AWFiS. Tam pod okiem trenera dr Łukasza Radzimińskiego odbył się test „Wingate” (badanie wytrzymałości szybkościowej i mocy).

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_3464_98ecd26ddb5cdd5190a496e42428744f_e7a4835099f2b03a142bf5c5172b1167.jpg

Jego kluczowym elementem jest maksymalna praca na uzyskanie maksymalnej mocy w czasie 30 sekund, która kosztuje sporo wysiłku. 

 

Zawodnicy pracowicie spędzili więc świąteczny dzień, a jutro już od godziny 9.00 w grupach przejdą testy wydolnościowe.

 

tr

 








Poprzedni Następny

Mapa Strony