Podwójna dawka treningowa przed środowym sparingiem z Gwardią Koszalin (boczne boisko o godzinie 17.00) została podzielona na dwie jednostki.

Do południa 25 zawodników zaliczyło trening koordynacyjny. Najpierw po rozgrzewce zawodnicy pod okiem Wojciecha Ignatiuka odbyli ćwiczenia ogólnorozwojowe, a  następnie wzmacniające mięśnie z użyciem specjalnych pasów. Potem zawodnicy przeszli do realizacji wytyczonych przez trenera Pawła Sikorę stacji, w których musieli wykazać się skocznością, zwinnością, szybkością i dynamiką.

Popołudniowe zajęcia charakter czysto piłkarski. Trenerzy zarządzili mini gierki. Najpierw były to wykończenia akcji 2 na 1 , potem 3 na 1 w grupach. Zawodnicy atakujący w przypadku braku zdobycia bramki zaliczali odpowiednio po 5, a potem po 10 pompek.

Następnie trenerzy podzielili kadrę na 2 grupy. Jedna na 1 połowie boiska grała 7 na 7 na 2 bramki, a druga na drugiej części placu w wyznaczonym polu w układzie 6 na 6 atakowała środek z bramkarzem, który musiał pilnować bramki wyznaczonej przez słupki  z 3 stron.

Z boku tym zajęciom przyglądał się Sławomir Mazurkiewicz, który musiał przejść dziś  lekki zabieg kosmetyczny i ze zrozumiałych względów nie mógł brać udziału w treningu. Dlatego przy podziale zespołów w gierkach uczestniczył także trener Sikora.

Po południu pojawiło się dwóch nowych zawodników. Pierwszy z nich Jakub Kaszuba to napastnik , urodzony 28 stycznia 1988 w Gdyni. Ostatnio zawodnik Kaszubi, wcześniej w Cracovii i Bałtyku. W ub. sezonie w 20 meczach III ligi zdobył 3 bramki. Najwięcej goli strzelił w sezonie 2009/2010 . W ME Cracovii w 20 meczach zdobył 13 bramek w tym dwie przeciwko młodej Arce.

Drugi z nich to Damian Szuprytowski, pomocnik urodzony 25 czerwca 1989 r w Malborku. Ostatnio grał w  rezerwach Lechii Gdańsk . W III lidze rozegrał 11 spotkań i strzelił 2 bramki. Jesienią 2011 roku był w I –ligowym Górniku Polkowice gdzie zaliczył 8 występów.

Jutro tak jak wspomnieliśmy na początku Arka o 17 na bocznym boisku rozegra sparing z Gwardią Koszalin. Miejmy nadzieję, że pogoda dla zawodników będzie łaskawa.

tryb