TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

chignahuapan


Arka-Facebook Arka-Instagram Arka-Twitter Arka-YouTube Arka-TV Bilety Liga typera Stowarzyszenie Inicjatywa Arka
LV Bet
Gdynia Sport
gdyniasport
gdyniasport
bo2020

Aktualności

img

22.01.2020

Środa: siłownia i boisko

Podobnie jak w inne dni, w środę Arkowcy mieli dwa jednostki treningowe. Tym razem jednak pierwsze, przedpołudniowe zajęcia nie odbyły się na boisku, lecz w hotelowej siłowni.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_3686_2304bfa567040650b6067863a7587a26.jpg

Wizyta w siłowni to była formą regeneracji i stabilizacji po wczorajszym meczu sparingowym. Przypomnijmy, że spotkanie z Sumqayit FK rozegraliśmy na dwie jedenastki, czyli dwudziestu dwóch piłkarzy otrzymało 45 minut na boisku.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_3761_6b203734b1ed3c29ce2faa1414a8ebe6.jpg

Ćwiczenia zostały rozdzielone na dwie grupy: jedna pracowała z trenerem Łukaszem Radzimińskim w sali fitness, druga ćwiczyła na wyznaczonym sprzęcie w siłowni, gdzie zadania koordynował trener Krzysztof Sobieraj. Po 30 minutach grupy zamieniły się rolami.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_3849_ca5196f2999bc4964afa7a35f8624913.jpg

Po południu drużyna powróciła na boisko treningowe. Zajęcia okazały się dla piłkarzy bardzo wymagające, bo trenerzy zarządzili sporą dawkę biegania w różnym tempie na przygotowanych wcześniej odcinkach. Trwało to blisko pół godziny i z pewnością kosztowało zawodników sporo sił.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_3896_17dc3a95d8b8712b02e184b54f831c42.jpg

Po kolejnych kilkunastu minutach, podczas których ćwiczono w parach z piłkami, zespół został podzielony na grupy: defensywną i ofensywną. Obrońców pod swoje skrzydła wziął trener Sobieraj i na jednej połowie boiska pracowali nad grą formacji defensywnej.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_3995_0dc58dd37884a37f5d620b563926dbb8.jpg

Pozostali zawodnicy zebrali się na drugiej połowie boiska i tam realizowali zadania wyznaczone przez Aleksandara Rogicia. Było rozegranie piłki, były uderzenia z dystansu, były dośrodkowania z obu stron pola karnego i finalizacja akcji strzałem – czyli w skrócie: praca nad ofensywą.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_3819_cbac0475815d6eed3452a4b787204e8c.jpg

W czasie, gdy Arkowcy solidnie trenowali, na sąsiednim boisku ośrodka treningowego swój mecz sparingowy rozgrywał ŁKS Łódź. Po jego zakończeniu poczynaniom swoich niedawnych kolegów z Arki przyglądał się Adrian Klimczak, dziś zawodnik Łódzkiego klubu Sportowego. Chwilę później pojawił się także Krzysztof Przytuła, dyrektor sportowy w tym klubie, a niegdyś zawodnik gdyńskiej Arki.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_4136_952f2fc75b45e09c0df4d1807c6b1391.jpg

Piąty dzień treningów w Turcji dobiegł końca. W kolejnych dniach naszych zawodników wciąż czekają dwie porcje zajęć dziennie, aż do niedzieli, gdy zagramy drugi w tym roku sparing.

 

Arkadiusz Skubek

fot. M. Puszczewicz

 

 KARNETY NA RUNDĘ WIOSENNĄ!

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/karnet_48e72ea570f43aa1eb9a7ea79033e907.jpg

 

 








Poprzedni Następny

Mapa Strony