TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Arka-Facebook Arka-Instagram Arka-Twitter Arka-YouTube Arka-TV Bilety Liga typera Stowarzyszenie Inicjatywa Arka
LV Bet
Gdynia Sport Wirtualna wycieczka

Aktualności

img

14.02.2017

Dłuższy mikrocykl przed Zagłębiem.

Dzisiaj rozpoczął się mikrocykl przygotowań przed meczem z Zagłębiem Lubin. Ze względu na spotkanie wyznaczone na poniedziałek jest on dłuższy niż zwykle.

 

We wtorek mieliśmy zajęcia wprowadzające.

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_3904_d26aa290702f2e8c2d56bbbac0a19013.jpg

Najpierw zawodnicy zameldowali się w hali lekkoatletycznej. Tutaj zawodnicy zaliczyli krótkie rozbieganie, następnie rozciąganie, wałkowanie oraz akcent stabilizacji z piłkami sensomotorycznymi.

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_3916_6312f49a26efeded0b4c7e9260001621.jpg

W sali fitness z trenerem Jarosławem Krupskim trening wprowadzający zaliczyli nasi bramkarze.

 

Następnie zawodnicy przeszli na boczne boisko tzw. „klatkę”. Grający w niedzielę w pełnym wymiarze w sparingu zaliczyli 20 minut biegu regeneracyjnego.

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/16780100_10206693877700549_1857814052_n_5fa3a4095eb9aa47d7c18bd2d37d6bd0.jpg

Pozostali zaliczyli podanie piłki w parach, 8 odcinków biegowych i 20 minut w siatkonogę.

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/16754164_10206693877980556_1375106294_n_1fa5b3cbde6249e8ee80200cc0bf7abe.jpg

Jutro podwójna dawka o 10.30 i 16.00.

 

W zajęciach nie uczestniczył Marcin Warcholak, który otrzymał zgodę na udział w turnieju organizowanym przez Ekstraklasę SA  w FIFA 17.

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/C4neIOXWYAAtbDd.jpg_large_869ac5478a2e490db7a1ccaca6b84b3c.jpg

Lekko poobijani po weekendowych meczach byli Luka Zarandia, Adrian Błąd i Antoni Łukasiewicz, którzy zaliczyli zajęcia indywidualne.

 

tr








Poprzedni Następny

Mapa Strony