TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

chignahuapan

Aktualności

img

12.01.2016

Pierwszy dzień testów i badań.

W pierwszym z trzech przeznaczonych na testy dni nasz zespoł stawił się w szatniach na Stadionie Miejskim , aby tam zaliczyć test funkcjonalny tzw. Functional Movement Screen (FMS).

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A4425_df1db32ce5f572d63239e048262e253c.jpg

 

Testy przeprowadził Rafał Kamiński - fizjoterapeuta drużyny rezerw. 

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A4420_19d3d04b56917dbf5259f46499b9b28d.jpg

 

FMS jest  testem składającym się z kilku zadań ruchowych, które dostarczają informacji o stanie funkcjonalnym zawodnika.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A4435_dca6d6263f913d2127827ca85803294b.jpg

 

FMS poprzez zastosowanie odpowiednich wzorców ruchowych łatwo identyfikuje ograniczenia funkcjonalne i asymetrię ruchu.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A4449_c9020b5c3e671a8cf94c9e5ccc0df3e2.jpg

 

Dzięki takiemu narzędziu w łatwy sposób możemy wprowadzić do treningu ćwiczenia, które będą odbudowywały zaburzone funkcje.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A4436_271b3770911a45a467626e3d2340ff4c.jpg

 

Zawodnicy mieli do wykonania 7 różnych ćwiczeń obejmujących:
1.Głęboki przysiad.
2.Przeniesienie nogi nad poprzeczką
3.Przysiad w wykroku
4.Ocena ruchomości obręczy barkowej
5.Aktywne uniesienie wyprostowanej nogi
6.Ugięcie ramion w podporze (tzw. pompka)
7.Test stabilności rotacyjnej tułowia

 

Wszystkie zadania ruchowe podlegały  ocenie w skali 0 do 3. 

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A4430_ee64807f2780278d9045b55bcfbad92e.jpg

 

Jutro na hali LA od godziny 10.00 drużyna zaliczać będzie testy  szybkościowe, a następnie wingate. 

 

tryb

 

 

 








Poprzedni Następny

Mapa Strony