Piątkowa podwójna dawka zajęć kończy kolejny mikrocykl przygotowań letnich.  Jego zwieńczeniem będzie trzeci sparing. Tym razem w sobotę 11 lipca na bocznym boisku Gdyńskiego Centrum Sportu  o godz. 11.00 rywalem Arki będzie beniaminek 2 ligi Gryf Wejherowo.

Do południa najpierw zawodnicy zaliczyli zestaw ćwiczeń gdzie dominował akcent siły , skoczności i stabilizacji.

W grupach poruszali się po wyznaczonym  przez 4 stacje obwodzie.

To był jednak tylko wstęp do kolejnego elementu, jakim była dawka  20-stu 80-metrowych odcinków do przebiegnięcia.

Podczas tego zadania   kształtowana była wytrzymałość szybkościowa.

W tym czasie zestaw ćwiczeń bramkarzom zaaplikował  trener Jarosław Krupski.

Obejmował on  ćwiczenia wzmacniające, kształtujące sprawność ogólną oraz skoczność .

Po południu pod kątem sobotniego sparingu odbył się trening techniczno-taktyczny.

Jak już informowaliśmy w jutrzejszym meczu w barwach Gryfa powinniśmy zobaczyć także „Arkowców” . Z tym zespołem trenują Przemek Szur oraz od dzisiaj Maciej Dampc.  

W Arce kolejny test mecz czeka Rashida Yussuffa i Sebastiana Szerszenia.

Jutro jak zapowiedział trener Grzegorz Niciński powinniśmy ponownie ujrzeć dwie jedenastki. Ci którzy znajdą się poza kadrą meczową podobnie jak poprzednio o godzinie 9.00  stawią sie na treningu.

tr

Przypominamy, że kupno karnetu daje szereg korzyści i stałość ceny wobec ruchomych cen biletów, jakie będą w nowym sezonie.

                                      ZACHĘCAMY DO KUPNA KARNETÓW PRZEZ INTERNET!