TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Arka-Facebook Arka-Instagram Arka-Twitter Arka-YouTube Arka-TV Bilety Liga typera Stowarzyszenie Inicjatywa Arka
LV Bet
Gdynia Sport Wirtualna wycieczka

Aktualności

img

21.01.2015

Hala, boisko oraz wykłady.

W środę nasz zespół zaliczył kolejne  zajęcia na hali LA oraz na boisku.

 

Na hali LA był to  zestaw ćwiczeń kształtujących  siłę ogólną.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A9987_3a5ec7c9a72990abd06b579b45115c43.jpg

 

Następnie na sztucznej murawie  tzw. „klatki”  trenerzy zaaplikowali zajęcia kształtujące wytrzymałość tlenową  z piłkami w formie podań.

 

Na koniec zarządzono  gry tlenowe.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A0256_44f0625fbd2855aef39b205a0fc18535.jpg

 

Formą dogrywki do dzisiejszych zajęć  było szkolenie dotyczące prawidłowego odżywiania w sporcie.  

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A0257_df353f244cda8ae873cbf509788cccb3.jpg

 

Wykład przeprowadził  fizjoterapueta klubowy Tytus Smoliński, a obok pierwszej drużyny uczestniczyli w nim zawodnicy rezerw i  obu drużyn juniorskich.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/129A0259_4a665710170f6822fb76db0c694ea047.jpg

 

Elementy jakie poruszano to:

 

- wartości  odżywcze

- żywienie przedwysiłkowe

- żywienie pomeczowe

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_1386_d16f923f6dd95f9e014be291b7db7342.jpg

 

Istotnym przekazem  były wskazówki  jak zwiększyć   zapas energii , która można wykorzystać  w czasie meczu  oraz jak szybko po meczu wrócić na „swój” poziom.

 

Oby te wskazówki także przyczyniły się  do wysokiego poziomu gry każdego zawodnika wiosną.

 

Jutro podwójna dawka zajęć. 

 

tr








Poprzedni Następny

Mapa Strony