TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Arka-Facebook Arka-Instagram Arka-Twitter Arka-YouTube Arka-TV Bilety Liga typera Stowarzyszenie Inicjatywa Arka
LV Bet
Gdynia Sport Wirtualna wycieczka

Aktualności

img

15.01.2014

Siłownia i boisko.

Po dwóch dniach, w których dominowały pomiary i testy nasz zespół przez najbliższe 3 dni zaliczać będzie zajęcia  wprowadzające  zakończone sparingiem z Jagiellonią w Cetniewie .  Z  tego meczu, który odbędzie się w sobotę o godz. 15.00 przeprowadzimy transmisję live.

 

Na najbliższe 3 dni trenerzy zaplanowali po 2 jednostki treningowe. 

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/ATV_3932_kopia_a28c8178d7a6cabe1960164fbc2f501b.jpg

 

Dziś nasi zawodnicy rozpoczęli je zajęciami na siłowni .

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/ATV_4005_kopia_b36bacc339da20af2e0fb8f0792336b0.jpg

 

Po rozgrzewce przystąpili do ćwiczeń kształtujących wytrzymałość siłową, potem przyrost masy mięśniowej, zakończonych koordynacją.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/ATV_4049_kopia_039925b8de1acde60a39e67c3e974f68.jpg

 

Po południu zespół po raz pierwszy w tym roku wyszedł na nową sztuczną nawierzchnię bocznego boiska GOSiR (tzw. klatka), gdzie po rozgrzewce dominowały zajęcia z piłkami.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/ATV_4131_kopia_8e678db256c2c4cb1b0b0c4ebec9ab9e.jpg

 

Nie zabrakło mocnego akcentu biegowego. Były to intensywne  serie 4 x po 4 minuty.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/ATV_4165_kopia_50ac6f0cf4eef3e85fa2ff76f70dc572.jpg

 

Na koniec były gry  z udziałem dwóch drużyn, trzecia  w tym czasie wykonywała inne ćwiczenia.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/ATV_4301_kopia_97736ba350ad606b7601b90f6f02d810.jpg

 

Jutro  zajęcia zaplanowano na godz.10.00 , a o 14.00 drużyna uda się na zajęcia na basenie. 

 

 

Z rezerwami trenują wystawieni na listę transferową Marco Aurelio, Dawid Kubowicz oraz Przemek Stolc, który jesienią trenował z pierwszym zespołem. 

 

 tr








Poprzedni Następny

Mapa Strony