Poniedziałek najczęściej pozostaje dniem wolnym od zajęć dla piłkarzy Arki, dlatego pierwszy pełnowymiarowy trening po sobotnim meczu przypadł we wtorek. Oczywiście trudno było uciec od tego, co się wydarzyło w meczu z Termaliką, ale jedynym sposobem na odrobienie strat nie tylko z tego meczu jest dalsza ciężka praca i przekonanie, że jednak efekty tej pracy szybko nadejdą.

Ponadgodzinne zajęcia poświęcono wytrzymałości tlenowej i tzw. sile ogólnej. Pierwszy kwadrans poświęcono na różne ćwiczenia rozgrzewkowe: bieg oraz kilka ćwiczeń statycznych. Kolejne piętnaście minut szkoleniowcy przeznaczyli na pracę nad wspomnianą wytrzymałością tlenową. Realizację tego elementu przeprowadzono przez wykonanie określonego schematu podań.

Następnie przez blisko pół godziny arkowcy wykonywali ćwiczenia doskonalące siłę ogólną, a ostatni kwadrans mogli się oddać grze w dziadka, co oczywiście miało na celu pracę nad znakiem rozpoznawczym zespołu trenera Dźwigały z tego sezonu, czyli utrzymywanie się przy piłce.

Pięciu zawodników nie uczestniczyło w pełnym treningu z zespołem i skupiło się na zajęciach indywidualnych. Byli to Skowron, Kowalski, Dampc, Kusiak oraz Abbott.

Arkadiusz Skubek